Денсаулық жағдайын бақылайтын Whoop компаниясы футболшының 2025 жылғы есебін жариялады, деп хабарлайды Aladop.kz.
40 жастағы Роналдудың биологиялық жасы – 28-де
Зерттеу қорытындысы бойынша, Криштиану Роналдудың биологиялық жасы оның төлқұжатындағы жасынан 12 жылға кіші. Бүгінде футболшының ағзасы 28 жастағы жігіттің күш-қуатына ие.
Бір жылда 501 жаттығу
2025 жылы Роналду жалпы саны 501 жаттығу жиынын өткізген. Оның ішінде тек футбол ғана емес, спорттың бірнеше түрі бар:
• Күштік жаттығулар (weightlifting)
• Падл-теннис
• Функционалды фитнес
• Жүзу
Футбол жаттығуларының орташа ұзақтығы 91 минутты құраса, орташа жүрек соғысы минутына 122 соққыдан аспаған. Бұл оның жүрек-қан тамырлары жүйесінің өте жоғары деңгейде екенін көрсетеді.
Роналдудың жастық құпиясы: Диета мен қалпына келу
Футболшының күнделікті рационы мен денсаулық күтіміне қатысты 40-тан астам көрсеткіш талданды. Оның ішіндегі ең негізгілері:
1. Тамақтану: Ет өнімдері, жеміс-жидектер, көкөністер, балық майы мен дәрумендерді (B12, креатин) жүйелі қолдану.
2. Терапия: Криотерапия, сауна және мұзды ванналар.
3. Қалпына келу: Ағзаның тез оңалуына кофеин, медитация, сапалы ұйқы және бұлшықеттерді созу (stretching) жаттығулары барынша оң әсер еткен.
Whoop мамандары Роналдудың темірдей тәртібі мен өмір салты оның қартаю процесін айтарлықтай баяулатқанын растап отыр. 40 жасқа толса да, Криштиану кәсіби спортта ең жоғары деңгейді көрсетуге қабілетті.
